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Comment apprendre le Breakdance ?

 

Le Break, aussi appelé Bboying, Breaking ou Breakdance (même si le nom Breakdance n’est pas exact) est une danse impressionnante avec des figures et des sauts partout.

Tu as sûrement déjà vu des battles où les bboys et bgirls font des mouvements spectaculaires en donnant l’impression que c’est enfantin.

 

Ca donne terriblement envie de savoir faire pareil ! C’est stylé de maîtriser la coupole ou gérer un freeze propre.

Mais avant de savoir faire ça, il faut apprendre les bases.

 

Heureusement il existe des pas de danse de Breakdance faciles à apprendre quand tu débutes.

Je t’ ai sélectionné 10 pas de danse qui vont te permettre d’apprendre les bases du Break. Rien qu’avec ces quelques pas de Break tu pourras être à l’aise et te la péter en battle !

 

J’ai juste quatres indications avant de commencer à se jeter par terre.

Tous les noms des pas de danse sont en anglais. Il n’existe pas vraiment de traduction car le Break nous vient de nos chers amis New Yorkais.

Toutes les vidéos sont en anglais mais c’est de la danse donc même si tu comprends rien à ce que le danseur raconte, tu n’as qu’à regarder ce qu’il fait. Et pas de soucis, je rajoute des indications en français pour chaque pas de danse.

Echauffe toi bien avant de commencer pour être sûr de ne pas te blesser. Tu peux trouver des idées d’échauffements avec notre vidéo des échauffements pour danseur ou avec notre deuxième blog dédié aux étirements.

Le Break est une danse difficile donc fais attention quand tu apprends tout seul car personne n’est là pour t’aider ou te guider si tu te places mal.

 

Sans plus attendre, c’est parti pour apprendre 10 pas de danse faciles de Breakdance !

 

 

Top Rock

Commençons par les premiers pas de danse du Bboying : le Top Rock. Ca tombe bien car ce sont aussi les plus simples pour débuter le Breakdance.

Avant d’être une danse au sol, le Breaking se dansait debout. Les danseurs s’affrontaient avec des pas comme le 2 Step ou l’Indian Step. Le Break a progressivement évolué pour devenir une danse au sol mais les pas de danse debout sont restés.

Ils sont surtout utilisés pour démarrer l’enchaînement de figures, amener le passage au sol, et rajouter du style. Ca sert aussi à reprendre ton souffle quand t’en peux plus t’enchaîner 36 figures sans pause.

 

Tu vas apprendre tes premiers pas de danse de Breakdance en commençant par trois pas de Top Rock.

 

Une fois que tu les auras appris, fais un petit freestyle en enchaînant tous les pas pour bien te les approprier et t’amuser avec.

Les pas de Top Rock sont faciles à apprendre mais difficile à rendre beaux, donc répète les régulièrement jusqu’à y ajouter ton style.

 

 

2 Step

Pour apprendre le pas de danse :

  • Croise bien tes pieds devant toi
  • En croisant tes pieds, ton pied de derrière va légèrement se soulever sur la demi-pointe
  • Fais attention à la tenue de tes bras
  • Penche ton buste vers l’arrière en mode “c’est moi le meilleur”
  • Ajoute du style en penchant aussi la tête comme si tu voulais défier ton adversaire

 

 

Salsa Step

Pour apprendre le pas de danse :

  •  Pour la première version : Ouvre bien tes pieds sur les côtés
  • Pour la deuxième version : Croise bien tes pieds derrière toi (comme pour le 2 Step mais en posant tes pieds derrière toi)
  • Fais attention à la tenue de tes bras

 

 

Indian Step

Pour apprendre le pas de danse :

  • Donne un kick énergique comme si tu tapais dans un ballon (ou dans ton pire ennemi)
  • Quand tu passes ta jambe devant ou derrière, fais comme un demi-cercle avec
  • L’enchaînement reprend depuis le début à partir du kick mais en partant de l’autre côté

Tu vas sûrement t’emmêler les pieds au début mais c’est normal. Répète l’enchaînement doucement et une fois que tu l’as bien, fais le de plus en plus vite.

 

 

Get Down – Descente au sol

On va bientôt pouvoir passer aux mouvements au sol. Il nous manque juste une étape entre les deux : comment aller au sol ? On se jette tête baissée direct en coupole ?

A part si tu veux t’ouvrir le crâne, il vaut mieux éviter. Surtout qu’en tant que danseur, nous sommes des personnes gracieuses donc pas de mouvement brusque. La descente au sol doit passer inaperçue.

 

Heureusement, les bboys et bgirls ont trouvé des techniques pour aller au sol de façon stylé tout en gardant une continuité dans leurs enchaînements.

 

On va apprendre une descente simple de Break qui va te permettre de passer de debout au sol facilement.

 

 

Spin Down

Pour apprendre le pas de danse :

  • Le but est de descendre en tournant sur toi-même
  • En pliant les genoux pendant ton tour, ça va te faire atterrir au sol

Répète ça plusieurs fois et une fois que tu es à l’aise avec, rajoute de l’attitude. Tu peux jouer avec tes mains, ta tête, la vitesse à laquelle tu tournes. A toi d’essayer différents styles.

Pour bien t’approprier la descente au sol, fais quelques pas de Top Rock vus juste avant et enchaîne avec le Spin Down. Ca va t’habituer à passer de la partie debout à la partie au sol.

 

 

Footwork

Maintenant que tu sais faire le Top Rock et la descente au sol, tu vas enfin pouvoir passer aux choses sérieuses : le Footwork.

C’est toute la partie où les bboys et bgirls dansent au sol avec différents mouvements de jambes et de mains.

 

Tu vas pouvoir t’amuser un peu plus avec ces pas de Footwork. On va en apprendre 3 faciles pour débuter doucement.

 

 

6 Step

Pour apprendre le pas de danse :

  •  Le pas de danse se fait en 6 temps (d’où le nom 6 Step)
  • Pour que ce soit plus facile à intégrer, commence par apprendre le 6 Step debout
  • Imagine un cercle dans lequel tu vas devoir marcher, ça va t’aider à bien poser tes pieds
  • Une fois que tu as bien compris la version debout, passe à la version au sol
  • Fais bien attention à tes mains, elles ne sont pas à plat. Ta paume ne touche pas le sol, tu tiens sur tes doigts
  • Tes pieds ne sont pas à plat non plus, tu tiens sur la demi-pointe
  • Tu alternes tes mains à chaque fois (tu tiens sur ta main gauche aux 3 premiers temps puis sur ta main droite aux 3 derniers)
  • Essaye d’aller de plus en plus vite jusqu’à ce que ce soit fluide

 

 

CC

Pour apprendre le pas de danse :

  • Le but est d’alterner gauche / droite
  • Ne pose pas tes fesses par terre, tu dois être comme accroupi
  • Tu dois pouvoir tenir en équilibre sans poser tes mains
  • Tes mains sont comme pour le 6 Step, tu tiens sur tes doigts
  • Ton pied est également sur la demi-pointe

 

 

Kick Out

Pour apprendre le pas de danse :

  • C’est un pas qui fait beaucoup pensé aux danseurs de claquettes et aux danseurs traditionnels russes
  • Le but est d’ouvrir tes jambes en les gardant bien droites et d’alterner gauche / droite
  • Comme pour les autres pas, fais attention à comment tu poses ta main
  • Tes pieds atterrissent sur les talons

Essaye différentes versions : pieds serrés, pieds écartés, pieds retournés, en répétant que d’un côté au lieu d’alterner, en donnant le coup de pied en l’air au lieu de les poser, etc

 

 

Freeze

En Breakdance, tu peux aussi faire des arrêts dans tes enchaînements, c’est ce qu’on appelle faire un Freeze.

C’est le moment impressionnant où le bboy s’arrête d’un coup alors qu’il était en pleine vitesse juste avant. (A se demander si ils sont humains).

Ce sont des mouvements que tu devras tenir pendant quelques secondes donc ça va te demander plus de force et d’équilibre que les autres pas de danse vus jusqu’à présent.

 

Mais t’inquiète pas, on va voir deux freezes faciles. Ces pas de danse sont bien pour commencer à apprendre des figures stylés de Breakdance.

 

 

Pilot

Pour apprendre le pas de danse :

  • Le but est de tenir ton corps avec le coude collé à ta hanche
  • Commence avec la position du Criquet : ton coude est coincé dans le creux au niveau de ta taille
  • Une fois que tu es à l’aise avec la position du Criquet, tu peux passer au Pilot
  • Pour le Pilot : ton coude est sur le côté de ton corps et tu poses ta tête au sol
  • Utilise le bras avec lequel tu es le plus à l’aise (c’est souvent celui du côté de la main où tu écris)

Essaye de bien ressentir la sensation et comprendre comment tenir l’équilibre.

Commence en tenant la position pendant 2 secondes, puis rajoute 1 seconde jusqu’à tenir 10 secondes.

 

 

Shoulder Freeze / Freeze Epaule

Pour apprendre le pas de danse :

  • Le but est de tenir ton corps sur ton épaule
  • Tend bien ta tête de l’autre côté de ton épaule
  • Utilise l’épaule du même côté que le bras que tu utilises pour faire le Pilot
  • Garde bien ton coude ouvert pour éviter de te poser sur la pointe de ton épaule car ça te ferait très mal

Ce freeze demande plus de l’équilibre que de la force donc tu peux y arriver même si tu débutes.

Si tu es à l’aise avec ce pas de danse, tu peux essayer d’enchaîner une roulade arrière sur l’épaule avec le Shoulder Freeze.

 

 

Power Moves

Les Power Moves sont des figures acrobatiques. Elles s’inspirent de mouvements gymniques, de la capoeira ou des arts martiaux par exemple.

Dans les plus connues on retrouve les Spins, les Windmills ou les Flares. Ces mouvements demandent beaucoup de force et d’entraînement.

Tu n’apprends pas ces figures quand tu commences le Break mais je voulais te mettre au moins un Power Move.

 

Du moins, on ne va pas vraiment apprendre un Power Move aujourd’hui mais plutôt une figure fondamentale qui va t’aider à poser les bases pour apprendre les Power Moves. Ca va t’aider pour ensuite apprendre d’autres pas de danse de Breakdance quand tu seras à un niveau plus avancé.

 

Par contre si tu te sens à l’aise et que tu as déjà de bonnes bases de Break, tu peux essayer d’apprendre le Backspin qui reste faisable pour un débutant.

 

 

Figure de base de Power Move

Pour apprendre le pas de danse :

  • Le but est de te tourner en cercle sur tes mains en partant de debout
  • Le but n’est pas d’aller vite, tu dois garder le contrôle du mouvement
  • Tu lances la première jambe du côté où tu es le plus à l’aise (normalement c’est la droite pour les droitiers et gauche pour les gauchers)
  • Echange de jambe doucement comme si tu étais dans l’espace sans apesanteur
  • Garde les jambes basses, tu ne veux pas les pousser trop haut pour ne pas perdre l’équilibre
  • En ouvrant ta jambe et en faisant la rotation du buste et des bras au début, ça va naturellement t’aider à tourner
  • Pour te faire tourner, la première main que tu poses au sol est celle opposée à la première jambe que tu lances (jambe gauche avec main droite et jambe droite avec main gauche)
  • Pose ta main en la tournant vers l’intérieure. Ca va obliger ton corps à vouloir tourner pour se remettre droit
  • Pour faire un tour complet, lance ta première jambe sur le côté au lieu de tout droit

 

 


Tu as maintenant toutes les clés pour bien apprendre ces pas de danse de Breakdance.

 

Répète les pas de danse régulièrement pour être sûr de bien les réussir.

Révise les bien séparément et une fois que tu les connais bien, fais des petites sessions freestyles. Amuse toi en enchaînant les différents pas de danse dans différents ordres.

Il faut que tu deviennes à l’aise pour tout enchaîner. Au point où tu seras capable de démarrer avec quelques pas de Top Rock pour t’ambiancer puis descendre au sol, faire un petit CC et terminer avec un Shoulder Freeze.

Le but est de t’amuser avec tous ces pas de danse.

Voici une playlist de bonnes musiques pour t’entraîner en Breakdance.

 

Les meilleurs tutos pour apprendre le Breakdance

Si tu veux aller plus loin et apprendre d’autres pas de Break, voici une liste de bons tutos de Breakdance :

 

Et si le Breakdance te plaît vraiment, je te conseille d’aller vite t’inscrire à un cours ! Tu pourras apprendre encore plus de pas de danse, être suivi par un professeur et rencontrer pleins d’autres danseurs comme toi.

 

J’espère que tu vas t’amuser à apprendre ces 10 pas de danse faciles de Breakdance !

Si tu veux apprendre un autre style de danse, clique ici pour apprendre le Hip Hop.

 

Hésite pas à poser des questions en commentaire si tu as besoin d’aide et à nous dire quel est ton pas de Break préféré !

 

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